Valmennus
Rakennan harjoituskokonaisuudet yli 10 vuoden juoksutaustani, 15 vuoden jalkapallotaustani, jatkuvan tietotaidon kartoittamisen ja uusimman tutkimustiedon pohjalta.
Valmiit juoksuohjelmat
Sinulle, joka haluat järkevästi ja vahvalla polkujuoksukokemuksella suunnitellun tavoitettasi vastaavan harjoitusohjelman. Ohjelmat, joita on saatavilla polkupuolimaratonista satamailiseen, olen suunnitellut oman harjoitteluni pohjalta keskivertopolkujuoksijalle sopiviksi. Kaikki ohjelmat sisältävät ohjeet myös lihaskuntoharjoitteluun ja kehonhuoltoon.
60–140 €
Etävalmennus
Sinulle, joka haluat varmistaa onnistumisen ultra-, maraton- tai polkujuoksutavoitteessasi. Suunnittelen ohjelmat yksilöllisesti ja huolellisesti lähes 10 vuoden juoksuvalmennuskokemuksella. Valmennus toteutetaan etäyhteyksin, joten ei ole väliä, missä asut.
150 €/kk
Paikat ovat tällä hetkellä täynnä, mutta jonoon voi ilmoittautua.
Polkujuoksuleiri
Sinulle, joka haluat oppia juoksemaan poluilla tehokkaammin, taloudellisemmin ja turvallisemmin sekä kokea unohtumattoman leirielämyksen Ylläksen tuntureilla. Nukumme, syömme ja saunomme yhdessä tunnelmallisessa Ylläs Lodgessa. Leirin vetäjänä toimii yli 10 vuoden ultrajuoksukokemuksella Juuso Simpanen.
Yritysvalmennukset
Mikä olisikaan parempi tapa tukea työhyvinvointia ja henkilöstön työssäjaksamista kuin yhdessä toteutettava juoksuharrastuksen aloittaminen tai polkujuoksuun tutustuminen. Harjoituksissa voidaan keskittyä esimerkiksi juoksutekniikan kehittämiseen, polkujuoksun erityispiirteisiin sekä ylä- ja alamäkitekniikan harjoitteluun tai yhteiseen hauskanpitoon luonnossa liikkuen.
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan yhdessä juuri teille sopiva valmennuskokonaisuus.
Maksuvälineinä käyvät laskun lisäksi Smartum, ePassi ja Edenred.
Valmennettavien kokemuksia
”
Juuson valmennuksella olen kehittynyt puolessa vuodessa huimasti. Aloitin täysin nollasta ja nyt on jo yhdet kisat takana ja toiset tulossa. Treenit on huolellisesti mietittyjä ja monipuolisia. Juuso neuvoo ja ohjaa tarvittaessa raudanlujalla ammattitaidolla!
Jonna
”
Aloitin Juuson valmennuksessa syksyllä 2022 ja kehitystä on tullut paljon: treenaaminen on muuttunut aikaisempaa monipuolisemmaksi ja yksinkertaisesti paremmaksi. Kuukausittaiset juoksuohjelmat tarjoavat mukavasti vaihtelua, minkä ansiosta treenaaminen on pysynyt hauskana kuukaudesta toiseen. Juuso on valmentajana empaattinen ja kannustava, kuitenkin samalla sanoen oman mielipiteensä.
Joonas
”
Juuso ottaa harjoitusohjelmissa hyvin huomioon tavoitteet ja elämäntilanteen, mikä on mahdollistanut treenien ja perhearjen yhdistämisen. Valmennus on auttanut minua juoksemaan onnistuneesti sekä 100 km:n maantiekisan että vuoriultran Alpeilla viisi viikkoa myöhemmin. Treenit ovat kivoja ja sopivan haastavia.
Anders
”
Juuson realistisen kannustuksen tuella olen uskaltanut asettaa kovia tavoitteita ja harjoitella suunnitelmallisesti kohti omaa parastani ja jopa maailman kärkeä. Olen kokenut Juuson rautaisen tietotaidon, vuosien omakohtaisen kokemuksen urheilijana sekä kuuntelemisen taidot valmentajani valteiksi.
Johanna
”
Kolmatta vuotta Juuson etävalmennettavana ja tulokset paranevat yhä. Alusta asti selkeä ja ytimekäs valmennusohjelma, joka kantaa tuloksia. Matkan varrella ohjelmaa on päivitetty joustavasti tavoitteiden ja kokonaisarjen vaatimusten mukaisesti. Suosittelen lämpimästi erityisesti tavoitteelliselle polkujuoksijalle.
Erkki
”
Huomasin hyvin nopeasti, että tarvitsen ammattilaisen näkemystä kasvaviin juoksumääriin. Se oli oikea päätös: Juuson valmennuksessa kokonaiskuorma on pysynyt kohtuullisena, olen välttynyt loukkaantumisilta ja kehitystä on tullut tasaiseen tahtiin. Kuudes vuosi valmennuksessa ja homma rokkaa hienosti edelleen!
Petri
Kysymyksiä valmennuksesta?
Kerro lyhyesti tavoitteestasi ja juoksutaustastasi, niin vastaan sähköpostitse.
